Главная » ЗДОРОВЬЕ » Сахарная зависимость: как обнаружить и избавиться

Сахарная зависимость: как обнаружить и избавиться

Как избавиться от сахарной зависимостиФото: Pixabay.com/ruСахарная зависимость: как обнаружить и избавитьсяАнна Писчева 14 марта 2017 17:4810

Ученые уверены: пристрастие к сладкому влияет не только на фигуру, но и на психику

Неумеренное потребление шоколада и пирожных вредит не только вашей стройности. Ученые считают, что сладкая еда может вызывать почти наркотическую зависимость.

Если сладкое улучшает ваш эмоциональный фон, тяга к нему регулярна и сильна, а при отсутствии по близости конфеты или печенья, вы стремитесь получить удовольствие от другой не слишком полезной пищи, значит, и вы попались на крючок сахарной зависимости.

Чтобы обуздать тягу к сладкому, старайтесь есть регулярно и устраивайте несладкие перекусы, как только почувствовали легкое чувство голода. Употребляйте пищу, богатую медленными углеводами (каши, макароны, хлеб). Заменяйте фабричные сладости медом, фруктами и орехами. А вот отказывать себе в тортах не стоит. Но помните: есть их можно только по особым случаям, не чаще раза в неделю.


Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*