Главная » ОТДЫХ

ОТДЫХ

Диета для похудения

d51c81e425b0836817551f751a55bec1

Если вам нужно потерять несколько лишних килограммов в рекордные сроки и при этом не разрушая ваше здоровье или не изнуряя себя, то вам поможет трехступенчатая диета для похудения. Первая ступень. Диета начинается с первой фазы, во время которой употребляют только

Читать далее »

Сколько калорий в мясе?

f5fea9140d1b8b294a391265f3026a25

Существует распространенный миф, что мясо содержит большое количество калорий и жира. Да, есть некоторые виды мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, которые следует употреблять в меру. Но существуют множество видов мяса с низким содержанием жира и большого

Читать далее »

Танцы как фитнес

cd455030c5667273c56d7a588f17e640

Танцы являются не только активным увлечением, но и доступными и разнообразными формами упражнения с прекрасными преимуществами для вашего тела, стройной фигуры и общего тонуса. История танца. Танцы — это врожденное чувство ритма у каждого человека, которое есть в

Читать далее »

Сколько калорий в рыбе?

e8616a4ba3fd771f952b1761a2dc58b8

Рыба является богатым источником жирных кислот, белка, фосфора, железа, витаминов и многих других питательных веществ. А также рыба и морепродукты обладают низким содержанием калорий, что полезно для вашего здоровья и вашей фигуры. Поэтому добавляйте её в меню не менее

Читать далее »

Сколько калорий в хлебе?

aec9967f26b5e69a7edccd6571b518eb

Чтобы сохранить стройную фигуру мы стараемся избегать хлеба и мучных изделий, но на самом деле от  хлеба не толстеют. Хлеб является источником  высокого содержания клетчатки, углеводов, витаминов и минералов — веществ полезных для здоровья и потери веса. Главное мудро

Читать далее »

Обруч для похудения

e3a0ee50d17bdfbbbd1932c71a6a3c2d

Обруч невероятно дешевый, доступный и простой способ похудения, тонуса сердца и тренировки мышц живота, которым вы можете воспользоваться не выходя из дома в любое время, когда захотите. Несмотря на первоначальное недоверие обруч уже несколько лет является

Читать далее »

Сколько калорий в фруктах?

f0a3a7037ff935b5674c5f4a8371897f

Не зря врачи и диетологи настоятельно рекомендуют добавлять в рацион богатые витаминами, минералами и пищевыми волокнами фрукты для хорошего здоровья. Тем не менее, они имеют свою энную долю калорий, а некоторые фрукты по калорийности значительно превосходят даже

Читать далее »

Упражнения для талии

b856874cb35848ec5079ca41b80917d1

Сегодня вам предлагаю несколько эффективных упражнений для вашей талии. Тонкая, осиная талия предмет зависти и гордость для обладательницы стройной фигуры. Но что делать, если вы не можете похвастаться идеальными пропорциями тела? Вам помогут упражнения для талии,

Читать далее »

Полезные сладости

18a48c12aecc58106a687ffa12fc09dc

Вы замечали, что с наступлением холодов вас тянет на все, что не полезно для фигуры и талии: мучное, сладкое и вкусное? Это защитная реакция вашего организма, который пытается справиться с зимней хандрой, поднять настроение и дать вам заряд бодрости и счастья через поедание

Читать далее »

Упражнения для растяжки

81884191e3d050722df8cd68cae09b6a

Есть более легкие формы физических упражнений, которые в отличие от сложных физических нагрузок помогают держать в тонусе ваше тело без потрясений и последствий. Они полезны для растяжения мышц, сухожилий и позвонков, что делает вас более гибкими и стройными. А самое

Читать далее »